Согласно особенностям предмета для подготовки организма к дальнейшей работе обучающихся провожу разминку.
1. Стрoевые упражнения.
- Ходьба, на носках, пятках, внешней внутренней стороне стопы .
- Спортивная ходьба.
2. ОРУ беговые
- Вращение в кистевом суставе
- Вращение рук в плечевом суставе вперед назад в прыжке.
- Бег с высоким подниманием бедра, захлёстыванием голени назад.
- 1-2 ускорения по прямой.
- Перемещения приставными шагами правым ,левым боком
- Спортивная ходьба, ходьба упражнения на восстановление дыхания.
- Упражнения на координационной лестнице.
- Прыжки двумя ногами в каждую ячейку.
- Прыжки правой, левой ногой в каждую ячейку.
- Прыжки двумя ногами в ячейку ноги врозь.
- Бег с высоким подниманием бедра правым, левым боком наступая в каждую ячейку.
- Захлёстыванием голени назад в каждую ячейку.
