«Мандала в арт-терапии» - это просто круг. Однако круг на самом деле настолько силен, что может перенести различные части личности творца на мандалу.
Мандала - это нарисованный в круге символ, который является мощным терапевтическим инструментом. Это может помочь подросткам осмыслить то, что происходит внутри них, на более глубоком уровне, чем традиционная «разговорная терапия».
Текущие исследования показывают, что дети рождаются с желанием смотреть на круги. Считается, что это помогает им сблизиться с лицом человека, осуществляющего уход.
Людям больше нравится смотреть на изогнутые линии, чем на прямые. Круги - это самая легкая форма для мозга, поскольку они выглядят одинаково со всех сторон.
Круг мандалы также представляет собой ощущение «целостности» «полного круга».
Мандала является зеркалом «я» и может помочь вывести части нашей личности (части «я» или субличности) в поле зрения или «осознание».
Мандалы могут помочь нам увидеть, что происходит с самыми глубинными частями «я» и объединить эти части в единое целое. Эти части осознаются нами и начинают работать вместе в полной гармонии.
Креативность в консультировании – мощный инструмент, помогающий подросткам увидеть свой внутренний мир и внутреннее «я».
Творчество помогает увидеть наши «внутренние операционные системы, энергию и ресурсы».
Когда кто-то использует творчество, такое как мандала, он может, минуя рациональный ум, заглянуть в свои желания, страхи, травмы, беспокойство, мечты и многочисленные влечения эго внутри.
Как создать свою мандалу для арт-терапии:
- Найдите несколько минут, чтобы помедитировать и расслабиться. Обратите внимание на образы, которые появляются в вашем сознании. Это форма визуальных образов.
- Возьмите круг мандалы и, используя выбранные инструменты для рисования (маркеры, краски, мелки и т.д.), начните самопроизвольно рисавать. Заполните весь круг.
- Ваша мандала может быть заполнена изображениями, которые вы видели во времямедитации, илиможет быть заполнена формами и цветами.
- По завершении рисования мандалы у вас возникнет целостное представление о том, что происходит внутри вашего «я».
- Разглядывайте свою мандалу с отстраненным любопытством и чувством удивления. Можете поворачивать ее по часовой стрелке и наблюдать как она меняется. Остановитесь, когда изображение отзовется внутри вас.
